Современный взгляд на фитнес: безопасные и веселые прыжки на батуте с ручкой

Современный взгляд на фитнес: безопасные и веселые прыжки на батуте с ручкой

12.06.2019


1.png

Фитнес-джампинг – инновационная разработка, позволяющая избавиться от лишних сантиметров на талии без значительных физических усилий. В основе методики – использование батутов, которые оснащены ручками. Особенность программы – она не имеет возрастных ограничений. Люди с различным уровнем физической подготовки могут заниматься активным фитнесом. Весь курс основан на аэробной тренировке.

Занятие проводят под присмотром инструктора

Добиться значительного результата помогут два фактора. Первый – регулярность тренировок. Второй фактор – правильный выбор нагрузки. Ее определит квалифицированный инструктор. Во время проведения занятий человек теряет лишние калории. Высокая результативность достигнута благодаря физическим характеристикам батута. Одна из них – амортизационная способность. Создается так-называемый «эффект воды».

Занятия разделены на два этапа

Эффективность курса достигнута за счет равномерных силовых и кардионагрузок. В течение первых 35 минут воздействие оказывают на сердечно-сосудистую систему, а в течение оставшихся 20 минут – происходит силовая нагрузка. Помимо этого, занятия включают упражнения на улучшение баланса и растяжки.

Физиологический аспект

В течение одного активного занятия PRO Jumping человек теряет до 1500 калорий. Если сравнить прыжки на батуте с другими видами тренировок, то цифры выглядят следующим образом. К примеру, 5 минут прыжков позволяют потерять ровно столько калорий, сколько уходит во время 20-минутного бега. Существенное отличие – человек не испытывает запредельные физические нагрузки на коленный сустав и позвоночник. PRO Jumping постепенно увеличивает уровень потребления кислорода организмов. Положительный результат не заставит себя ждать:


  • улучшается метаболизм;

  • тело активнее тратит калории.

Желающие начать тренировки не должны волноваться. Во время занятий применяют износостойкие батуты. Они выдерживают до 120 кг, поэтому люди с избыточной массой тела не должны отказываться себе вправе начать свой путь к здоровью.

Нормализация работы ЦНС

После напряженного дня человек чувствует непреодолимое желание уединиться. Стресс и боль в спине хорошо знакома многим. Больше не нужно к этому привыкать. Правильно организованный курс PRO jumping – возможность уменьшить избыточный тонус мышц. Потратив время на одно занятие, человек ощутит положительные изменения. Чем быстрее организм будет избавлен от психологического и физического напряжения, тем меньше вероятность появления хронических заболеваний.

Устранение спазмов и хронической боли

Чем дольше человек игнорирует сигналы, которые подает организм, тем быстрее у него развиваются проблемы. Одна из них – скованность движений. Суставы становятся менее выносливыми. Со временем от боли не спасут таблетки. Решением станут регулярные занятия фитнесом. Тренировки под ритмичную музыку приведут в норму опорно-двигательный аппарат. Подобные занятия показаны людям с некоторыми заболеваниями, например, остеохондроз.

Положительное воздействие на организм

Переде началом курса занятий нужно поговорить с врачом. Доктор определит, есть или нет у человека противопоказания. Если таковые отсутствуют, то будет разработана программа тренировок. Соблюдение рекомендаций специалиста позволит быстро достичь ощутимых улучшений:


  • снижения избыточной массы тела;

  • нормализация обмена веществ;

  • улучшение работы вестибулярного аппарата;

  • повышение мышечного тонуса;

  • укрепление суставов.

Регулярные занятия минимизируют вероятность развития плоскостопия. Постепенно клетки организма насыщаются кислородом. Замедляется процесс старения тканей. У человека формируется правильная осанка. Он становится более устойчивым к физическим и умственным нагрузкам.

 


< Вернуться назад

Контакты

MANGO FITNESS

г. Москва, мкр. Кожухово, ул. Дмитриевского, д 10


пн-вс: Круглосуточно

Без выходных.


+7 (495) 150-55-25
загрузка карты...