Хотите похудеть или прокачать мышцы? Выбор занятий в нашем спортзале огромный. Мы интуитивно догадываемся, что зумба, йога и кроссфит предназначены для людей с разными вкусами и нужно выбрать тренировки подходящие именно Вам. Давайте разберемся с некоторыми программами и тренировками котороеые пользуются популярностью у наших клиентов. 

Зумба

Зумбе может обучиться любой человек, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Она содержит в себе элементы латиноамериканских танцев, аэробики и силовых тренировок. Хореография представляет собой сочетание хип-хопа, сальсы, самбы и меренге. Энергичная зумба – это не просто тренировка, а настоящий заряд энергии!

Если вы думаете, что езда на велосипеде скучна – подумайте еще раз! Это форма занятий на выносливость, которая формирует мышцы ягодиц и ног, увеличивает плотность костей, делает сухожилия более эластичными. Есть несколько видов катания на велосипедах. Эти занятия, после предварительной консультации с врачом и тренером, могут быть использованы людьми, имеющими проблемы с коленными суставами.

Боевая подготовка

Красивый силуэт, укрепление мышц, снятие напряжения и стресса, а еще заряд позитивной энергии – все это обеспечивается боевыми искусствами или тренировками, сочетающими их с аэробными, силовыми и выносливыми упражнениями.

Crossfit

Кроссфит – это программа тренировок с отягощениями и силовыми нагрузками, предназначенная для людей, которые хотят придать форму своему телу и повысить его работоспособность. Это отжимания, бег, прыжки, поднятие тяжестей, натяжение канатов, катание шин и переноска мешков с песком. Этот вид спорта не для всех – стоит предварительно проконсультироваться с врачом и тренером.

Это идеальное средство от стресса. Йога основана на положениях тела, называемых асанами, процессами очищения и контроля дыхания. Благодаря выполнению определенных асан, тело укрепляется и расслабляется. Существует много разновидностей йоги, поэтому каждый человек должен найти для себя то, что нравится.

Это занятие может стать отличным дополнением к привычным силовым тренировкам. Но если вы хотите просто подтянуть тело и укрепить мышцы, йоги будет вполне достаточно для достижения желаемой цели. Залогом успеха в этом случае является настойчивость и готовность ежедневно двигаться дальше к более сложным позам. Не стоит паниковать, если некоторые упражнения покажутся слишком странными и необычными.

Это высокоинтенсивные интервальные тренировки, которые изначально предназначались для спортсменов с высокими показателями – для повышения производительности. Эта тренировка включает в себя переплетение с интенсивными силовыми и выносливыми упражнениями. Нужно делать все быстро, точно и изо всех сил. Что мы получаем? Укрепление мышц, повышение эффективности, снижение артериального давления, потерю жира. Упражнения не займут более 30 минут.