Физические нагрузки любого плана начинаются не с похода в зал, а с осознания собственных потребностей. Подтянутая и привлекательная фигура – результат продолжительных тренировок под присмотром профессионала. Если человек хочет за 2-3 дня добиться невероятного результата, то не стоит тешить себя иллюзиями. В начале пути человек готов изменить рацион, каждый день ходить в зал. Спустя некоторое время энтузиазм как ветром уносит. Человек вспоминает, что у него нет времени, желания и средств. Сама мысль пойти зал кажется чем-то глупым. Происходит это потому, что человек изначально выбрал неправильную мотивацию. Она носит временный характер. К примеру, дама решила за несколько недель до свадьбы привести тело в порядок. Еще одна неправильная мотивация – желание занять должность. Как только цель достигнута, больше занятия перестают казаться чем-то нужным.

Не допустить подобного развития событий поможет правильная мотивация. Она направлена вовнутрь человека. Причина носит постоянный характер:

• хочу до старости быть в форме;
• хочу себя легко чувствовать;
• хочу всегда быть подтянутым;
• желание быть здоровым.

Перечисленные причины актуальны на всем протяжении жизни человека, поэтому занятия он никогда не бросит. Следующий этап – правильное начало. Главное препятствие – лень. Не нужно постоянно откладывать путь к здоровью на следующий день. Второе препятствие, которое придется преодолеть, связано с поиском оптимальной программы тренировок. Универсальных решений нет. Если одному подойдет беговая дорожка, то другому – групповые программы. Некоторое время уйдет на поиск эффективного метода. Волноваться не стоит – результат порадует.

Важно не только начать занятия, но не бросить их потом. Всегда нужно помнить о том, почему и для чего начат курс. Второе требование – правильная расстановка приоритетов. Занятия спортом должны быть в ТОП-списке. Друзья, кафе и кино, в отличие от здоровья, никуда не денутся. Психологи напоминают, что упражнения должны приносить положительные эмоции. Чем больше интереса человек испытывает, тем больше вероятность, что он не бросит. Поможет в этом проФизические нагрузки любого плана начинаются не с похода в зал, а с осознания собственных потребностей. Подтянутая и привлекательная фигура – результат продолжительных тренировок под присмотром профессионала. Если человек хочет за 2-3 дня добиться невероятного результата, то не стоит тешить себя иллюзиями. В начале пути человек готов изменить рацион, каждый день ходить в зал. Спустя некоторое время энтузиазм как ветром уносит. Человек вспоминает, что у него нет времени, желания и средств. Сама мысль пойти зал кажется чем-то глупым. Происходит это потому, что человек изначально выбрал неправильную мотивацию. Она носит временный характер. К примеру, дама решила за несколько недель до свадьбы привести тело в порядок. Еще одна неправильная мотивация – желание занять должность. Как только цель достигнута, больше занятия перестают казаться чем-то нужным. Не допустить подобного развития событий поможет правильная мотивация. Она направлена вовнутрь человека. Причина носит постоянный характер: хочу до старости быть в форме; хочу себя легко чувствовать; хочу всегда быть подтянутым; желание быть здоровым. Перечисленные причины актуальны на всем протяжении жизни человека, поэтому занятия он никогда не бросит. Следующий этап – правильное начало. Главное препятствие – лень. Не нужно постоянно откладывать путь к здоровью на следующий день. Второе препятствие, которое придется преодолеть, связано с поиском оптимальной программы тренировок. Универсальных решений нет. Если одному подойдет беговая дорожка, то другому – групповые программы. Некоторое время уйдет на поиск эффективного метода. Волноваться не стоит – результат порадует. Важно не только начать занятия, но не бросить их потом. Всегда нужно помнить о том, почему и для чего начат курс. Второе требование – правильная расстановка приоритетов. Занятия спортом должны быть в ТОП-списке. Друзья, кафе и кино, в отличие от здоровья, никуда не денутся. Психологи напоминают, что упражнения должны приносить положительные эмоции. Чем больше интереса человек испытывает, тем больше вероятность, что он не бросит. Поможет в этом профессиональный тренер. Его задача – не просто выбрать эффективную программу, но и поддерживать интерес к занятиям. Если человек чувствует, что на том или ином тренажере он скучает, нужно сменить его. В противном случае, положительная установка будет замещена негативной. Завершает список эффективных инструментов, которые позволят достичь поставленной цели, постоянный контроль результатов. Можно каждую неделю фиксировать, сколько раз человек выполнил то или иное упражнение, какую дистанцию пробежал и так далее. Осознание того, что показатели постепенно становятся лучше, повысят мотивацию.фессиональный тренер. Его задача – не просто выбрать эффективную программу, но и поддерживать интерес к занятиям. Если человек чувствует, что на том или ином тренажере он скучает, нужно сменить его. В противном случае, положительная установка будет замещена негативной.

Завершает список эффективных инструментов, которые позволят достичь поставленной цели, постоянный контроль результатов. Можно каждую неделю фиксировать, сколько раз человек выполнил то или иное упражнение, какую дистанцию пробежал и так далее. Осознание того, что показатели постепенно становятся лучше, повысят мотивацию.